przed treningiem

Nie no gdzieś czytałem że niby dyskomfort powoduje tłuszcz przed treningiem;) Dieta jest przykłądowa w poj, pytaniach podałem źródła węgli i były potwierdzone więc będe zmieniał jeden tydzień kasza drugi tydzień ryż dziki albo coś i tak będe zmieniał , ile sie wytrzyma na dokładnie takiej samej diecie:p no a c odo mięsa to będe zmieniał na tańsze [...]

ładna dieta,nie wymaga poprawek-możesz dołożyć suplementacje Omegą 3 i ewentualnie posiłek przed treningiem jeść nie 1h a 1,5h,żeby nie było żadnego dyskomfortu podczas ćwiczeń ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-15 22:28:10

2 kapsy z rana i 2 przed treningiem, w nietreningowy 2 rano i po południu.

Ja radzę zdecydować się na którąś z opcji. Spójrz na skład! Ja bym nawet jadł 3 kaps. 2x dziennie - rano i przed treningiem ale przerwa między dawkami ok. 5h.

Marynarz_AZS wszystko też zależy od wrażliwości na stymulanty, jak Cię kaps pobudzi to bierz rano i przed treningiem.

[...] pasuje, owsianka i jajka, albo jajecznica (tak typowo \-) - jest masa przepisów w kuchni sfd w szkole/pracy wystarczą kanapki z kurakiem albo innym PRAWDZIWYM mięsem :-)) przed treningiem i po treningu to typowo węgle złożone + białko (kurak + ryż/makaron/kasza/whatever) kolacja może być twaróg + tłuszcze nienasycone lub złożone węgle trening [...]

Pw przed treningiem jest. Chodzi o to ze ten sam ciezar mecze juz od jakiegos czasu czasem sie czuje jakby nawet ten ciezar byl troche ciezszy niz wczesniej ;) nie ma tego czegos waga stoi. Sila stoi. Dieta staram sie jesc czysto. Ale jest tak sama jak wczesniej a wczesniei bylo duzo lepiej. Cos dorzucic? Zwiekszyc? Ogolnie czuje sie ulany [...]

musisz jesc posilki co 3 godz to po pierwsze :D twoim celem jest chyba zdobycie masy - sle nie koniecznie miesniowej? 20;30 dorzuc sobie tam tunczyka i nie jedz przed treningiem odstep czasowy powinien byc okolo 30-60 min od posilku zjedz sobie lepiej te wszystkie banany po treningu bardzo uboga ta diete jedz jajka najlepiej razem ze [...]

czy zmienilibyscie cos w ponizszym? 6OXO 1-3 3caps 4-10 6caps NOVADEX 4-10 3caps LEVIATHAN+VENOM 1-10 leviathan rano na czczo / venom przed treningiem/popoludniu CEO 1-6 ZMA 1-10 TT no wlasnie . kiedy bys wrzucil to ? dopiero po 10 tyg. czy jakos w trakcie ? pozatym nurtuje mnie dlugosc cyklu . zostawic 10 tyg czy moze skrocic do 8 ? z [...]

Czyli co mam brać tak: DT: Rano: Storm 10g Przed treningiem: Shock Therapy 20g Bezposrednio po treningu: Storm 10g 30 min po treningu Gain Fast 100g DNT Gain Fast jako uzupełnienie diety

DT rano Storm przed treningiem Shock po treningu storm NT rano Storm w ciągu dnia Storm (opcja)

Hmmmm ale to mi w tedy Storm starczy na dwadziesia dni czyli chyba musze kupic jescze jedną puche Storm ale bo Creatine Powder 500 g z Universala i w tedy brał bym tak: DT: Rano: Creatine Powder 5g Przed treningiem: Shock Therapy 20g Bezposrednio po treningu: Storm 10g 30 min po treningu Gain Fast 100g DNT: Rano Creatine Powder 5g Czyli co [...]

doriana przed treningiem tylko. jak masz kase to dawaj 60

rozpisz wszystko Białko tłuszcze i weglowodany i kcal :) oraz wage posilków:) z tego co zauważyłem to Brak węglowodanów przed treningiem, nie wiem co ze sniadaniem ale zazwyczaj na sniadanie w tym dziale preferujemy płatki owisane jako zrodlo weglowodanow, troche mleka zamiast owsianki jajka i jakiś zrowy tłuscz typu orzecchy migdały itp:) [...]

Jeszcze mam tylko pytanie kiedy brać białko w dniu treningowym. Ja zawsze bralem przed treningiem i od razu po, a to co napisal tu kolega jest troche rozbieżne z tym.

Sorry Kojot ze sie wpieprze do Twojego posta, ale jak założe nowego to mnie z***iecie że 3 posty do gory jest podobny.. jest zima wiadomo człowiek często jest senny...co lepiej kopnie przed treningiem? Life Energy czy Power Guarana z Hi-Teca? zapodawałbym to z mocną kawą...wypowiedzcie sie.

mnie pobudzały 2 kapsy TSE przed treningiem. Fakt, że rano też brałem 2. W sumie IMHO wystarczy odpowiednio wysoka dla danego organizmu dawka kofeiny. Na resztę szkodaby mi było środków. Wolę kupić 100g więcej białka

[...] o takie połączenie Johimbina 10 mg Synefryna (20?)mg Kofeina 250mg i tyrozyna(dawka?)-tyrozyna na lepsze skupienie i żebym umysłowo nie zamulał. Całość 2x dziennie naczczo i przed treningiem. obecnie około 15% bf. waga 107kg. Zmieniony przez - est12 w dniu 2019-12-30 23:39:24 Zmieniony przez - est12 w dniu 2019-12-30 23:57:11 Zmieniony przez - [...]

bcaa przed treningiem a ostrowia do uzupełnienia diety

wkleje wam wypowieć kolegi na temat, czemu BCAA lepsze od wpc jako antykatabolik. dodam od siebie że sam chce kupić bcaa i doszłem do pewnych wnioskow: Na allegro najczęściej kupują BIO TECH USA Amino Fuel ale jakoś te tebletki mnie nie przekonują bo mają małą zawartość w składzie BCAA ( jeśli dobrze zrozumiałem najważniejsze są aminki [...]